Treinamento para BKs – 2 – Módulo Relaxamento – Treino Mental Alfa

Relaxamento Físico e Mental

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Fundamentos do Relaxamento

Modelo de relaxamento total-rápido

Benefícios do Relaxamento Total para atletas

Exercício - Relaxamento Muscular Profundo

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Estratégias de Relaxamento Total

Exercício - Relaxamento Muscular Individual Profundo

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Conteúdo do Módulo

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Benefícios do Relaxamento Rápido

Gatilho de Relaxamento Rápido

Exercício - Relaxamento Muscular Profundo

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Respiração do diafragma

Exercício - Relaxamento Muscular Individual Profundo

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Relaxamento Mental

Exercício - Relaxamento Mental Profundo - quarto interior

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Exercício - Relaxamento Mental - espaço interior

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Exercício - Relaxamento - escolha da técnica preferida

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Módulo Inclui

7 Tópicos
15 Aulas