Treino Mental Alfa – 2 – Fundamentos – Treino Mental Alfa

Conteúdo do Curso

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Introdução aos Fundamentos 3 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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O que é o treino mental

Modelos utilizados - base conceitual

Quais são os fundamentos

Processo interior para Alta Performance e Qualidade de Vida 2 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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Processo interior

Mente Subconsciente

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Conteúdo do Módulo

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Metas no Treino Mental

Metas bem definidas

Exercício - Roteiro de metas

Diálogo Interior 4 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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O que é o diálogo interior

Como funciona o diálogo interior

Exercício - GAP

Exercício - STOP - Silêncio interno

Vencendo o Crítico Interior 5 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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Aumentando a consciência dos padrões de pensamento

Padrão de Pensamentos Positivos no Treino Alfa

Aprimorando o diálogo interior

Contrapondo os Pensamentos Negativos

Exercício - Observação do padrão dos pensamentos

Visualização 5 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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O que é visualização

Como desenvolver a visualização

Exercícios iniciais de visualização - básico

Exercício - Visualização - intermediário

Exercício – Visualização para desenvolver habilidades - avançado

Relaxamento 5 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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O que é relaxamento

Gatilhos de relaxamento

Exercício - relaxamento muscular

Exercício - relaxamento mental

Energização 4 Aulas

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Conteúdo do Módulo

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O que é energização

Como se energizar

Exercício - Energização com máquina de energia

Exercício - Círculo de excelência

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Módulo Inclui

8 Tópicos
32 Aulas