Alta Performance Esportiva – Fundamentos 1 – Relaxamento – Treino Mental Alfa

Relaxamento Físico e Mental

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Boas vindas ao Módulo Relaxamento

Fundamentos do Relaxamento

Modelo de relaxamento total-rápido

Benefícios do Relaxamento Total para atletas

Exercício - Relaxamento Muscular Profundo

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Estratégias de Relaxamento Total

Exercício - Relaxamento Muscular Individual Profundo

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Benefícios do Relaxamento Rápido

Gatilho de Relaxamento Rápido

Exercício - Relaxamento Muscular Profundo

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Respiração do diafragma

Exercício - Relaxamento Muscular Individual Profundo

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Relaxamento Mental

Exercício - Relaxamento Mental Profundo - quarto interior

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Exercício - Relaxamento Mental - espaço interior

Avaliação do Treinamento - Relaxamento

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6 Tópicos
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