Alta Performance Acadêmica – Habilidades 5 – Energia – Treino Mental Alfa

Gerenciamento da Energia

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Gerenciamento da Energia – Introdução

Exercício: Revisão do Relaxamento Rápido

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O que é gerenciamento da energia

Exercício: Revisão da Energização Rápida

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Como a energia afeta a performance

Exercício: Revisão do Diálogo Interior

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Como o desequilíbrio afeta a performance

Exercício: Monitoramento dos níveis de energia

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Determinando as zonas ótimas de energia

Exercício: Monitorando o nível de energia

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Padrões de Energia Ótima

Exercício: Ajuste do nível de energia – pós treino

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Parte mental do estímulo

Exercício: Ajuste do nível de energia – durante o treino

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