Alta Performance Acadêmica – Habilidades 6 – Estresse – Treino Mental Alfa

Gerenciamento do Estresse

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Introdução - Gerenciamento do Stress

Exercício: Identificar os sintomas de Estresse

Exercício: Monitorando seu estresse

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Entendendo o Stress

Exercício: Monitorando seu estresse

Exercício: Relaxamento

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Modelo de Stress de Lazarus

Exercício: Monitorando seu estresse

Exercício: Smart-script

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Gerenciamento do Estresse

Exercício: Monitorando seu estresse

Exercício: Controle de emoções

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Gerenciamento de Problemas

Exercício: Monitorando seu estresse

Exercício: Criando o seu REI

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Gerenciamento de Emoções

Exercício: Monitorando seu estresse

Exercício: Montando um PGTE

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Estratégias de Treinamento

Exercício: Exposição Gradual

Exercício: Imersão Total

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Módulo Inclui

7 Tópicos
21 Aulas